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詳細資料ISBN：9789865853655 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房 規格：平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 修訂版 出版地：台灣 內容簡介 「超長壽時代」來臨！ 每個人都要有活到八、九十歲以上的心理準備， 你要選擇「長」命百歲？還是「床」命百歲？ 國內首位通過美國抗衰老醫學會檢定的台灣醫師梁錦華， 掀起打破坐以待「老」，主動爭取「活得長，死得短」的健康革命！ 「老化」從出生開始，「年老」卻人人不同； 你不須抗「老化」，但要努力抗「衰老」！ 無齡健康新觀念 沒生病不等於健康。趁早儲存「老本」，不做「健康卡奴」！ 年老不等於疾病纏身，你可以從長壽人瑞學習健康終老。 健康檢查不是檢查你的「健康」，而是看你有沒有「疾病」！ 「健康保險」並不能保障你的健康，理賠也有一定上限！ 無齡飲食新觀念 每天早上一顆水煮蛋或荷包蛋，並不會讓你膽固醇過高。 低咖啡因不等於「沒咖啡因」，長期飲用反而有致癌疑慮！ 高鹽等於高血壓？低鹽的重點是要把精鹽改成海鹽才正確！ 鐵氟龍製不沾鍋一旦出現碎屑會釋出毒素，應即丟棄不用。 千萬不要用微波加熱奶瓶讓嬰兒飲用，以免奶的成分變質。 無齡生活新觀念 正確呼吸帶來的紓壓效果，比下班後趕去作瑜珈、學氣功來得大。 注意含化學毒性的化妝保養品，許多女性毛病跟它可是息息相關。 逛街購物、長途跋涉趕赴景點，只會製造壓力，不是健康的休閒娛樂。 擁抱大自然不一定要在森林海邊，在大街小巷也能悠然自得。 |
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資料來源：博客來
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