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詳細資料ISBN：9789869227353 叢書系列：懶人包 規格：平裝 / 176頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介亞洲第一位華裔防護員，35年的經驗大公開 最快速的拉筋法，20秒立馬見效 萬用拉筋術，奧運奪牌的幕後功臣 「3-4-3-PNF」伸展法，讓你有更好的運動表現 ◎別人20秒，我只花2秒；別人100招，我只用10招。 一天最多10分鐘，養生何需遞辭呈？ ◎免學解剖、不耗時，奧運防護師正是這樣教國手。 30年經驗首公開、只有10招，招招入骨。 ◎不從「髖」開始，別說你懂拉筋！ 深入骨盆、調正龍骨，誰說越痛才會越有效。 隨書附贈：萬用拉筋術超詳細圖解拉頁（23CMX49CM） 所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用，「治痛」只是終結「表面症狀」，「不受傷拉筋術」才治本！讓你筋骨軟Ｑ到80，越老越自在！ 一般的拉筋法都要20分鐘以上才會有效果，但最新的拉筋操不但可以讓你在20秒內立馬感受到筋骨軟Q的感覺，還可以重回手掌貼地的柔軟身段！再加上奧運選手絕不公開的「3-4-3-PNF」伸展法加持之下，你絕對不用再擔心運動傷害。好評推薦（依姓名筆畫排序） 江清泉 台大醫學院骨科教授 林柳池 三軍總醫院骨科主治醫師 林華韋 國立臺灣體育學院校長&1992奧運會中華隊 總教練 黃平洋（金臂人） 台灣著名棒球投手 黃貴帥 三軍總醫院婦產部主任醫師 魏香明 臺灣專業運動防護員協會理事長 |
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